gram w pilke

I'm back, czyli postanowiłem 2 tygodnie diety na masę i 2 tygodnie na redukcję. Redukcja: http://sendfile.pl/295634/dieta_redukcja.png Masa: http://sendfile.pl/295633/dieta_2013_03_03.png Czy diety są w miarę dobre i co myślicie o samym pomyśle? Muszę się też pozbyć tłuszczu, przecież gram w piłkę.

Gram w piłkę nożną 3 lata. Jak powinny wyglądac moje cwiczenia? Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:16:25

tylko w moim przypadku nie mam zbednej tkanki tluszczowej... Mam juz taka budowe, nie mam brzucha itp.. Trenuje boks (tak dla siebie) uprawiam sporty, gram w pilke jezdze na rowerze.. Czy moge zastosowac taka diete? http://www.sfd.pl/Dieta_Redukcyjna!!!-t933167.html

O plecy mam w wtorek sorki.Gram w piłkę, nogi mam wyrobione.Dieta jest.

Po prostu nie ma sensu "ryzykować" z aerobami na czczo bo może się okazać, że stoisz w miejscu. Jak wolisz. Ja poza siłownią mam 2 dni kiedy gram w piłkę i raz basen więc automatycznie to wliczam do bilansu ;-)

Gram w piłkę i boks(ale to tylko raz w tygodniu)

Niestety gram w piłkę i chodzę szkoły sportowej gdzie w tygodniu mam 14H zajęć a z tym muszę połączyć domowe :)) Ale nic się samo nie zrobi, mam swój cel i do niego dążę.Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi :D

[...] wytrzymalosci i odczuwalnosci ciezkiego treningu, czy ona starczy ? Czy jednak cos trzeba dodac to dla barci kupuje tylko po 1 paczce beta alaniny, a dla siebie sawa+bete poniewaz ja bardziej typowo silowy silownia+kondycja czyli gram w pilke z nimi, a oni raczej sama pilka. Wiec wezme po Becie dla nich i SAW+Beta dla mnie. Myslisz ze starczy?

też biegam jestem w szkole sportowej gram w piłkę nożną napewno ciężej Ci jest zbudować mase, ale to jest takie głupie gadanie wystarczy chcieć poprostu nie użalaj sie ziomuś bo też tak czytałem i gadałem , że nic mi nie rośnie wszystko przyjdzie z czasem i też może być to powód wiekowo bo napewno ciężej jest zbudować mase osobie ktora ma 15-16 [...]

[...] do gryfów, nie że same puste ^^. Głównie chciałem się dowiedzieć czy taki sprzęt+ćwiczenia jak pan wyżej dodał wykonywane z własnym ciężarem ciała+dobre odżywianie da dobry efekt tzn. czy będzie ładna rzeźba i siła. Poza tym ( jeśli może to coś mieć wspólnego z tym ) jestem w klasie sportowej, jeżdżę na rowerze i po lekcjach gram w piłkę.

[...] : 187cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok temu ćwiczyłem przez 6 miesięcy, nic więcej. Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie 2 razy w tygodniu gram w piłkę nożną (wtorek, piątek) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, obciazenie, ławka łamana, sztanga prosta Dieta : jeszcze nie [...]

Dzięki za odpowiedź;) Jeszcze bardzo mnie ciekawi temat odżywiania piłkarzy. Gram w piłkę i planuję zacząć dietę aby jeszcze zrzucić z wagi. 174 cm i 70 kg ale chciałbym tłuszczu trochę zgubić:P Jakby ktoś mógł pomóc mi ułożyć jakiś plan byłbym wdzięczny;) W przeciwnym wypadku chyba będę zmuszony wybrać się do dietetyka

Sam gram w piłke. My w okresie przygotowawczym trenujemy najpierw wytrzymałość, szybkość i na końcu technikę. Na pw wysłałem Ci przydatny artykuł. Mięśnie nóg, brzucha i grzbietu są najważniejsze, tak więc dobrze, że nad nim pracujesz.

Jeśli chodzi o trening to gram w piłkę nożną. 5 razy w tygodniu intensywnie ...

gram w piłkę nożną w klubie, a więc potrzebny mi jest szybki start.

[...] :15 Waga :86kg Wzrost :186 Cel treningowy : Spalić tłuszczyk , podbudować masę mięśniową Staż treningowy na siłowni :Nigdy nie uczęszczałem Uprawiane inne sporty : często gram w piłkę nożną , jeżdżę na rowerze i pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga , ławeczka , gryf 50kg obciążenia hantelki 2x6kg , [...]

[...] 185 Staż treningowy:Ćwiczyłem tylko chwile ok miesiąc czasu. Obwód pasa 88 Obwód klaty:95 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie gram w piłke nożną. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam żadnych. Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia i bieganie. [...]

1.Chcę trenować ale wspomniałem tylko o hantlach bo po co ci taka informacja że gram w piłkę nożną,robię pompki,podciągam się i ćwiczę brzuch ? Pozatym teraz dzięki temu atlasu będe ćwiczył całe ciało hantelkami,poprostu myślałem że hantle są głównie na biceps i chciałem najlepsze ćwiczenia hantli na biceps 2.Jak patrzę na ten atlas to są różne [...]

Chodzi mi o masę całego ciała :) Nie jestem jakimś cieciem, bo gram w piłkę w klubie więc kondycję mam :P Gdybym samą klate ćwiczył to conajmniej dziwnie by to wyglądało , nie?

[...] walki,a przy tym pozbyć się paru kg,wyrzeźbić kaloryfer i ,,poprawić" biceps,triceps:) O kulturystyce pomyślę dopiero za rok jak będzie otworzona siłownia w mojej okolicy :) Robię pompki na biceps triceps, biegam, program a6w(22-26 dzień), 100 pompek(46-50), gram w piłkę I teraz takie pytanko do was jakie ćwiczenia powinienem zacząć wykonywać ?